思春期ニキビはどうやったら治るの?

思春期ニキビはどうやったら治るの?

思春期ニキビを治す為に原因を見つけよう!
下記の項目をチェックしてみましょう。

 

1.頬杖をよくつく

 

2.髪の毛をよく触る

 

3.便秘によくなる

 

4.ケーキや甘いものが好き

 

 

どうでしたか??
思春期ニキビができる外的要因(体の中以外の原因)として、
1.2番があります。

 

 

クセで頬杖ついていませんか?
髪型意識しすぎて、よくさわっていませんか?

 

ワックスなどつけているならなおさら、よくありません。
目にはみえないけれど、髪の毛を触った手には細菌がいっぱい(汗)
意識して、顔を触らないように注意しましょう。

 

 

そして、1日の汚れはしっかりと汚れを洗い流せる石鹸で洗顔することが大事です。

 

思春期ニキビに効果的な洗顔石鹸

 

 

 

 

内的要因を改善しよう!

3.4番は、内的要因です。(体の中からの原因)

便秘になりやすい人は、
なるべく水分をよくとり適度に運動しましょう!

 

寝る前にあうむけになり、片足ずつ三角すわり(体育座り)のポーズをとり5秒間「ふーーーー」っと息を吐いてみましょう。

 

これを両足1セットずつ、試してみて下さい。
TVで紹介されていた方法ですが
便秘が解消される方も多い方法です。

 

 

 

 

あと、自分で気を付けないといけないのは食生活。
 
10代20代は、油っぽいおやつ、ごはん、大好きですよね^^;
すごくわかる…
「0」にしなくてもいいので、少しずつ量を減らしてみましょう。
1日1回ケーキを食べているなら、3日1回に変更する。

 

1週間に1回マクドナルドを食べてるなら、
2週間に1回に減らしてみる。

 

できることから1つずつ、ニキビ改善の為に動いてください。
スキンケアで、治していくことも大事ですが自分でできるニキビケアもすごく大事です。
1から、コツコツと見直して行きましょう。

 

 

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